ソフトエアロ
時間
内容
効能
こんな方にお勧め
30
まず、歩くことから始めましょう。前後左右の簡単な動きの繰り返しで全身をほぐしていきます。終わった後は気分も爽やか！
体脂肪燃焼
体脂肪燃焼
45
エアロビクスの基本ステップで構成されているから初めての方でも安心！ゆっくり長く動き続ける事で脂肪燃焼率を高めていきます。これであなたの脂肪もノックアウト！
心肺機能向上
体脂肪燃焼