Ｓｔep
時間
内容
効能
こんな方にお勧め
30
約１０センチの台を昇り降りすることにより、エアロビクスと同様の効果があります。下半身中心の動きで構成されている為、短時間で全身ポカポカ！
体脂肪燃焼
心肺機能向上
つまづき転倒予防
体脂肪燃焼
下半身強化