サーキットトレーニングとは、1953年、イギリスで研究されたトレーニングです。このトレーニングは個々の体力に応じて、有酸素運動を抵抗性運動と交互に組み合わせて行われるトレーニングで、筋持久力、パワー、全身持久力等の強化を図るものです。 ■やり方 1. ５人1組でチームを作ります。 2. 体の各部分を強化する種目を５種類選びます。 3. 単位時間を設定し、それぞれの種目を　全ての人が最低一度ずつ行います。